肩周炎

早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛。按摩时可以选用肩井穴、肩贞穴、手三里穴和肩髃穴。

肩井穴

取穴定位

在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

按揉法

位于肩上，乳头正上方与肩线处的交点即是。

程度

时间 5～7 min

肩贞穴

取穴定位

在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）。

拿法

位于肩关节后下方，当上臂内收时，当腋后纹头直上1寸处取穴。

程度

时间 5～10 min

养生 按摩小窍门

按摩穴位前，对患侧肩关节前部及外侧自上而下掌揉3分钟，再对患侧上臂的肌肉揉捏2分钟，按摩效果会更好。处于急性期的患者进行按摩时，手法要轻柔。

手三里穴

取穴定位

在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

点揉法

一手屈肘，一手三指并拢，食指边缘贴住肘横纹处，与之相对的无名指横纹处即是。

程度

时间 5～10 min

肩骨禺穴

取穴定位

在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

指揉法

曲肘抬臂约与肩同高，以另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。

程度

时间 3～5 min

常见的消化系统症状