胃痛

胃痛多见于急性胃炎，胃、十二指肠溃疡等病。常伴有打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等症状。按摩时可以选用中脘穴、天枢穴、足三里穴和内关穴来缓解。

中脘穴

取穴定位

中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

点揉法

具体取穴操作时，取剑骨与肚脐的中点即是该穴。

程度

时间 10～15 min

天枢穴

取穴定位

天枢穴位于腹中部，脐中旁开2寸处即是该穴。

指揉法

手背向外，中间三指并拢，以食指指腹贴于肚脐，无名指所在处即是。

程度

时间 10～15 min

养生 胃痛食疗小窍门

对于原本肠胃功能较弱的人，应多食用白萝卜、胡萝卜等具有改善消化不良、强健肠胃功能的食物。包菜和土豆富含可以抑制胃酸分泌、促进胃黏膜代谢的维生素U，也可多食。

足三里穴

取穴定位

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

按揉法

屈膝，手心对髌骨，手指朝下，无名指指端处即是该穴。

程度

时间 5～10 min

内关穴

取穴定位

在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

指按法

将右手三指并拢，无名指放在左手腕横纹上，此时右手食指和左手手腕交叉的中点，即为该穴。

程度

时间 5～10 min

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