六 美人须知，人体经络大解密

两千多年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。

经络作为运行气血的通道，以十二经脉为主。其“内属于府藏，外络于支节”，将人体内外连贯起来，使之成为一个有机的整体。

十二经别是十二经脉在胸、腹及头部的内行支脉，沟通脏腑，加强表里经的联系。

十五络脉是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的外行支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。

奇经八脉是具有特殊作用的经脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。

此外，在经络的外部筋肉也受经络支配分为十二经筋，皮部也按经络的分布分为十二皮部。

手太阴肺经

中府穴：胸骨旁开6寸（脾肺之气汇集的地方），兼治脾肺两脏之病。

天府穴：横膈膜下3寸。肺开窍于鼻，能够防治过敏性鼻炎。

尺泽穴：肘横纹肱二头肌桡侧凹陷处，是用以清肺的穴位。

孔最穴：腕横纹上7寸。穴位较深，是个会聚的穴位，主管所有毛孔。

列缺穴：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。治疗感冒咳嗽、颈椎病、偏头痛，外感风寒引起的头痛。

经渠穴：桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸。治疗咳嗽的要穴（主肺热）。

太渊穴：很深。位于腕前，桡骨茎突与舟状骨之间，是肺经的原穴，补气的效果极好，是大补穴。脉的会穴还可治静脉曲张和心血管疾病。

鱼际穴：治疗热性病，如咽喉肿痛、扁桃体炎。

少商穴：大拇指末端桡侧。治疗咽喉痛（外感风寒或虚火上升）的要穴，刺出血来效果最好。

总结：手太阴肺经主治呼吸系统疾病，例如各种急慢性气管炎、支气管炎。

手阳明大肠经

商阳穴：食指指甲角0.1寸，用指甲掐捏，可缓解便秘。

合谷穴：为强壮穴，可以止痛，如面部疼痛、牙痛等。

温溜穴：人体的阳气聚集于此。寒凉时在此艾灸补阳，燥热时刮痧泻火。

曲池穴：屈时，位于肘横纹头与肱骨外上髁连线中点。此穴是大肠经的合穴（合穴主脏腑，治腹部疾病），很多皮肤病都和大肠有关系，曲池穴还是个极好的排毒穴位。

肩髃穴：把手臂伸平后，肩峰前下方有个窝，此窝即是。肩髃穴容易受风寒，久之诱发肩周炎。

迎香穴：此穴可治鼻炎（闻不到气味）、鼻出血。

总结：主治感冒、支气管炎、发热、头痛和其他头面部疾病，例如面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；还能治疗神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。

足阳明胃经

四白穴：治疗眼袋、黑眼圈，是给眼睛供血的穴位。

天枢穴：在肚脐旁边2寸处。可改善大肠功能，治疗慢性结肠炎、便秘、腹泻。

梁丘穴：在髌底上2寸处。可治急性胃痛、急性乳腺炎。

足三里穴：外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处，是强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚养血。

上巨虚穴：足三里穴往下3寸，可治疗大肠疾病。

下巨虚穴：上巨虚穴下3寸，可治疗小肠疾病、小腹痛。

丰隆穴：下巨虚穴旁边，外踝尖上8寸，旁开二横指。可降血脂，是一个化痰穴。

总结：可治疗胃肠疾病，如腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀和头面疾患，如头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹；还适用于白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。

足太阴脾经

隐白穴：主治鼻出血、月经过多，艾灸即可止血。

太白穴：足内侧，足大趾本节前下方，赤白肉际凹陷处，是通过脾来补肺的穴。

公孙穴：第1跖骨基底部的前下方。为重要穴位，连心脏，可促进肠蠕动，对治疗消化不良、胸部憋闷、过度饮食效果明显。

三阴交穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可治腹泻、腹胀。

血海穴：掌心放于膝盖上，拇指的位置为敏感点，气血聚集于此。可治血症，如出血、贫血、血淤症。

总结：可治疗消化系统疾病，如消化不良、便秘、痢疾，还可治疗妇科病，如痛经、闭经、附件炎、盆腔炎；还对周身不明原因的疼痛、关节炎有疗效。

手少阴心经

极泉穴：在腋窝顶点正中处。可由此穴探查是否有心血管疾病，并可预防心血管早期的疾病。

方法穴：用拇指点按极泉穴，然后拨动一下小筋，有电麻感代表血管畅通，痛而不麻表示血管有淤阻，不痛不麻表示供血不足。

少海穴：屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点，是心经的合穴，对心脏功能的调节极佳；可减缓心律、降低血压。

灵道穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧，腕横纹上1.5寸。贴着骨头揉，可防治心脏早搏、心动过速、心烦上火、慢性心脏病，可减缓心律、安定心神，对患有慢性心脏病的人极为重要。

阴郄穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧，腕横纹上0.5寸。可治疗手脚心发热、出汗。

神门穴：于尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，穴位较深。用拇指指节揉捏，即可安定心神、提高睡眠质量。

少府穴：在感情线上攥拳，小指指尖对的地方即是，少府穴是心经的火穴，可直接调节心脏功能。

少冲穴：小指内侧指甲旁。可治疗发热、癫狂、昏厥症，并有开窍醒神的功效，能放血、祛热。

总结：可治疗心血管疾病，如冠心病、心绞痛，亦可治神经及精神系统疾病，如失眠、健忘、神经衰弱；还可治疗经脉所过的肌肉痛。

手太阳小肠经

少泽穴：此穴可治疗热证，通常以刺血方法治疗咽喉痛、发热、牙肿。不适宜按摩。

后溪穴：找到掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。此穴位深，是八脉交会的大穴。一可治疗后背督脉上的病，二可治疗落枕、肩膀疼痛。

养老穴：前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷处。可治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。

支正穴：阳谷穴与小海穴的连线上，腕背横纹上5寸，是小肠经通到心脏的穴位，具有治疗扁平疣、脂肪瘤的特殊功效。

小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处，用手指一弹敲即会麻。常拨动小海穴能增强心脏力量和消化功能。

天宗穴：小海穴往上，在后背肩胛骨冈下窝中央凹陷处。天宗穴是个大穴，可防治乳腺问题，还可治疗肩痛、心血管及肺部疾病，缓解肩膀酸痛。

听宫穴：耳屏前1厘米，下颌骨髁状的后方，张口时的凹陷处。可治疗耳部疾病，如耳聋、耳鸣及听力下降。

总结：可治疗五官疾病，如中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体炎、失眠、落枕、肩痛和腰扭伤。

足太阳膀胱经

睛明穴：使眼睛明亮，消除眼疲劳。位于眼内角的外上方凹陷处，鼻根与眼角的中间点。此穴不仅能通络明目，还能治疗腰部、膀胱的疾病。

肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩、拔罐、针灸、刮痧均可。

厥阴俞穴：治疗胸闷，预防心肌梗死、冠心病。

肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，是治疗腰痛的要穴，对腰膝酸软、肢体浮肿、月经不调等有疗效。

委中穴：腘横纹中点。“腰背委中求”，其能治疗腰背酸痛、腰肌劳损，还是排毒的出口，可用刺血疗法排出毒素。

承山穴：足上提时，腿肚子出现的尖角凹陷处。可治疗腰腿痛、痔疾。

飞扬穴：小腿后面，外踝后昆仑穴直上7寸，承山穴外下方1寸处。治疗慢性腰痛。

昆仑穴：经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，辅助治疗便秘，对治疗腰痛也有很好的效果。

申脉穴：外踝直下方凹陷处。治疗腰痛效果显著。

金门穴：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

至阴穴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可治胎位不正。

总结：是最大的排毒通道。

足少阴肾经

涌泉穴：于脚底前掌前1/3凹陷处，每晚按摩100次可引血下行，调节高血压、失眠、头痛、头晕、咽喉肿痛等。

① 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。

② 肾火旺、肾阴不足者，可多揉涌泉穴。

太溪穴：脚内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴、补肾的大穴，起着向外输送经脉气血、滋阴补肾的作用。

大钟穴：太溪穴下面，肾经的络穴。可治疗慢性疾病、咽喉痛、失音，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。

复溜穴：小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。可贴着跟腱去按，能治疗淤血症，要预防静脉曲张，一定要多按摩复溜穴，能治疗腹泻、腹胀、腿肿。

阴谷穴：腘窝内侧，屈膝时当半腱肌腱与半膜肌腱之间，是肾经合穴。能治脏腑及肾经的主要疾病，通膀胱，女性阴道瘙痒、不孕症以及男性阴囊湿疹均可治疗。

俞府穴：前正中线旁开3指处。可调动肾经的气血。

总结：肾为先天之本，肾主骨，可治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。

手厥阴心包经

天泉穴：于腋前横纹头下2寸处。可治疗胸痛、心悸、臂痛等。

曲泽穴：在肘横纹肱二头肌腱的尺侧缘。可治疗很多心血管方面的疾病，调节心腔血液供应。

郄门穴：曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上5寸处，是急救穴，可治疗突发性的心绞痛。

内关穴：可治疗因心理压力大引起的失眠等症状，还能调节心率。

大陵穴：处于腕横纹的中点处。可治疗因压力引起的头痛。

劳宫穴：握拳屈指时，中指指尖下。劳宫穴是一个大补穴，揉这个穴可使心情放松。

中冲穴：于中指末节尖端，是泄心火的要穴，可治口疮。

总结：手厥阴心包经始于天池穴，终于中冲穴，由胸走手，刺激身体左侧效果最佳。

手少阳三焦经

关冲穴：于无名指外侧指甲旁。揉捏此穴可预防晕车。

液门穴：在小指、无名指交界处，无名指这一侧骨缝当中。可治疗口干舌燥、夜里口渴的症状。

阳池穴：腕背横纹中，当指伸肌的尺侧缘凹陷处。刺激阳池穴能激发人体阳气，用艾灸改善虚寒怕冷的体质。

支沟穴：阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上3寸。能治疗肋间神经痛、气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。

翳风穴：在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处。治疗急性耳聋、耳鸣、牙痛，有极好的疗效。

丝竹空穴：在眉毛外侧凹陷处。此穴可防治黄褐斑、鱼尾纹的产生，女性朋友应学会利用。

总结：手少阳三焦经主内分泌失调，主情志。多按摩右侧效果会更好。

足少阳胆经

瞳子髎穴：目外眦旁，眶外侧缘处。主治眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛等有治疗作用。

率谷穴：在耳尖直上3~5厘米，略微凹陷处，可治偏头痛。

风池穴：枕骨下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可治疗眼睛酸涩、头部眩晕。

肩井穴：肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。主治痛症，对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等均有缓解作用。

京门穴：侧腰部，章门穴后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方，刺激京门穴可起到调节肾气的功效，对肾虚腰痛有缓解作用。

带脉穴：侧腹部，章门穴下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。可治疗肥胖和预防乳腺增生等妇科疾病。

风市穴：位于大腿处侧，腘横纹上7寸。是可治疗一切皮肤急症的要穴。

阳陵泉穴：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处即是。对中风、脑血管后遗症等病有治疗作用；还能预防强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、小儿多动症。

光明穴：在外踝尖上5寸处。可防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。

丘墟穴：足外踝前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。可治疗和预防腿痉挛的症状；对治疗颈椎病、胸肋胀痛有极佳的效果。

总结：本经穴主治头、耳、目、胸胁、咽喉等疾病以及神志病、发热病等。

足厥阴肝经

行间穴：第1趾和第2趾趾缝之间。配合太冲穴向行间穴方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。

太冲穴：足背，第1跖骨间隙的后方凹陷处。揉太冲穴可以增加心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用，是肝经的原穴。和行间穴一起按，效果最好。

蠡沟穴：在内踝穴上5寸处。可治疗阴道瘙痒、月经不调、白带不调、阴部湿疹等妇科病症。

章门穴：是人体八大要穴之一，在侧腹部，第11肋游离端的下方。敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生及其他妇科病，帮助减肥。

总结：本经穴位主治肝病、妇科病、前阴病和胸闷、恶心呕吐、便秘、遗尿等。

督脉

督脉始于小腹内，下出于会阴部，向后沿着脊柱里面，上行到项后，进入脑内。上至巅顶处，沿着额头下行到鼻柱，止于上齿龈。可主治腰骶部、背部、头颈等部位的局部病症以及相应的内脏疾病。

任脉

始于中极下的会阴部，向上到阴毛处（曲骨穴），沿着腹部内侧，上出关元穴，向上沿前正中线到咽喉部。继续上行到下颌、口旁，沿面部入至目下方。可治疗与腹部、胸部、颈部、头部、面部相关的疾病。