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作者简介
序
CHAPTER 01 纤瘦无毒美人经络瑜伽制造
一 搞清楚，是什么让你发胖
二 生活中无处不在的毒素
三 了解身体的六大排毒器官
四 为什么瑜伽能排毒瘦身
五 经络与瑜伽，东方医学和印度瑜伽学的完美结合
六 美人须知，人体经络大解密
CHAPTER 02 学会瑜伽的呼吸和调息是瘦身的关键
一 重塑腰背部曲线——胸式呼吸法
二 呼吸就能全身瘦——腹式呼吸法
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三 全面加速新陈代谢——完全式呼吸法
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四 排毒瘦身二重奏——清理经络调息
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五 “无龄”美人加油站——展臂调息法 Arms Stretching Pranayama
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六 减压养颜进行时——风箱调息Bellows Pranayama
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CHAPTER 03 经络瑜伽33式超强排毒瘦一身
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一 按摩颈部穴位，打造传说中的天鹅美颈
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二 淋巴排毒，美人不能没有滑溜溜的柔美香肩
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三 排毒按摩，清凉无袖衫宠爱纤纤玉臂
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四 乳腺畅通无毒，酥胸无惧地心引力
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五 疏通背部经络，你就是回头率百分百的“背影杀手”
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六 清除小腹内的毒素，才能拥有风摆杨柳般的细腰
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七 打造流畅诱人电臀，成就凹凸有致“S”形曲线
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八 排毒、消水肿，远离静脉曲张，3D美腿闪现健康光泽
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九 曲线比体重更重要，全身排毒塑形没商量
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CHAPTER 04 5分钟面部排毒瑜伽自我改造变小脸美人
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一 排毒塑脸瑜伽当红明星们上镜的秘密
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二 一起来做超简单的排毒塑脸瑜伽
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三 对瘦脸、抗衰有奇效的经络穴位疗法
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四 DIY星级瘦脸面膜
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五 用草本茶喝出精致小脸
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CHAPTER 05 动起来优化六大排毒器官
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一 水灵女人的美丽秘籍——肺脏排毒
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二 到老也是黄脸婆的绝缘体——肝脏排毒
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三 让皱纹的脚步放慢十年——肾脏排毒
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四 无毒美人的养生之本——胃肠排毒
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五 窈窕淑女的素颜秘密——淋巴系统排毒
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六 “无龄”美人的不老传奇——皮肤排毒
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CHAPTER 06 “瑜美人”减压排毒更健康
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一 快速消除疲劳——伸展式
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二 谢绝焦虑——伸展式
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三 赶走头痛——伸展式
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四 安然入眠——伸展式
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五 瑜伽美人的无毒生活秘籍
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CHAPTER 附录 你到底有多“毒”?——身体自测
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更新时间：2021-03-19 14:27:01
完结共49章
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