排毒瘦身魔效

胸式呼吸法接近我们日常使用的呼吸方法，除了可以锻炼腰腹部，还能重点瘦背部。许多MM穿内衣时背部会挤压出碍眼的赘肉，那就请多练习胸式呼吸法。因为我们在做胸式呼吸的时候，横膈膜会随之上下移动，肋骨就会左右平行地扩张，而肋骨在收缩的时候，背部的肌肉也会跟着扩张、收缩。坚持练习之后你会发现，最难塑形的背部肌肉也会变得紧实、流畅。胸式呼吸还可以稳定情绪、平衡心态，帮助因为呼吸短促而积压下来的废气排出体外。