我们都知道，扁鹊是春秋时期的神医，但一般不知道扁鹊兄弟三人的医术都挺高明。有一次，魏文王就问扁鹊：“你们家兄弟三人，谁的医术最高明？”扁鹊回答说：“大哥最好，二哥次之，我最差。”魏文王不解，就问：“那为什么你的名气最大？”扁鹊就解释说：“我大哥治病，是治于病还没有发生的时候，一般人不知道他能铲除病根，他的名气也就无法传出去。我二哥治病，是治病于初起之时，一般人以为他只能治些小病，所以他的名气只能传于乡里。而我治病，是在患者病情严重之时，所以大家认为我的医术高明，名气因此传遍全国。”在这里，扁鹊提出了“良医治未病”的思想。那么，怎么治未病呢？最关键的，就是保持身体的平衡状态。

现在社会中，随着工作节奏的加快，我们的压力越来越大，各种各样的疾病也越来越多。无论是有名称的，还是没有名称的；无论是常见病，还是疑难杂症。不管疾病有多少种，在中医看来，它们的病理只有一个，那就是阴阳失衡所导致的。这就像一个地区的生态平衡被破坏了，往往会出现干旱和洪涝灾害一样。

因此，恢复平衡是治疗和预防世间所有疾病的最重要的法则之一。

那么人体的平衡是因为什么被打破的呢？一是自然环境所致。风寒、暑湿、燥火都能引起人体不平衡。比如春秋季节更替时温度变化大，体质弱的易患感冒，古人谓之风寒；夏天气温高，体质弱的又容易中暑。二是社会环境所致。人是社会的一分子，所扮演的社会角色不同以及所处矛盾变化，都会影响人的情绪，从而导致疾病。三是自身的情绪方面的原因所致。古人把人的情绪分为喜怒忧思悲恐惊“七情”，一般的正常活动不会引起疾病，但情绪波动过于剧烈，或持续过久，就会导致疾病的发生。四是饮食结构所致。偏好肉食或油腻的东西，容易造成饮食结构失调，引起疾病发生。现代人群中，酒精的摄入量高正成为引起疾病的重要因素。五是个体的体质所致。比如一家人日常饮食一样，可是某个人得了病，就是源于体质的差异。

那么，怎么样才能做到让身体平衡呢？中医认为，自然界各系统之间，各种生物之间，都存在着一种微妙的平衡。所以只要按照自然界的规律去生活，就可以获得身体上的平衡。

比如说，中医养生要求人们要顺时养生。顺时就是说要按照自然变化的规律来生活作息。以夏天为例，《黄帝内经》告诉我们“春夏养阳”，这是因为在夏季，人体的新陈代谢非常旺盛。此时人体的阳气是散发在机体表面的。为适应炎热的气候，人体皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。但是呢，现在一到夏天，人们就迫不及待地开启空调，或者是整天泡在游泳池里，在中医看来，这些凉都是会伤害阳气的。阳气受损，就会引起很多疾病，如面部神经痛、腰痛、感冒、腹泻等，尤其是老年人和儿童身体抵抗力弱，更不要贪凉，要适当地让自己出一些汗，这符合夏季养生原则，也是“法于阴阳”的体现。

如同阳气四时变化的过程，人体一天的阳气也会经历一个生、长、化、收、藏的过程。所以一天的养生方法也有所不同。早晨，人体的气血从里往外走，毛孔从闭合转到开放，如果这时多穿一点衣服，是有助于毛孔张开的。可是，这时要是人们穿衣过度单薄的话，毛孔本来刚张开了点，一遇冷又闭合回去，气血是不利于从里面往外走的，阳气也就不会升发了，所以早晨锻炼的时候要记得多穿点衣服。早晨锻炼后，人们开始了一天的工作，这时的阳气继续升发，就像鼎盛的夏季。此时人的机体就会处于兴奋状态，所以就应该全身心地投入到工作中去，而中午一过，阳气就会由盛极转衰，人体开始出现疲劳，因此午饭过后，有条件的朋友，应该午休半小时左右，但不宜过长，因中医有“久卧伤气”之说，过长的午睡，反而令人倦怠不适。而到了晚上，就要符合阳气“藏”的特点，要好好睡觉不要熬夜，然而现在快节奏的生活使许多人熬夜成了家常便饭，其实这都是违背中医养生的，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”为什么要这样说呢？因为夜里十一点到一点，是阴气最旺盛的时候，也是阳气最弱的时候。加上这时是胆的功能最好的时候，而如果这时还不睡觉，势必会消耗胆的阳气，影响胆的功能，时间长了，胆就要出毛病了，而像高血压、糖尿病，还有脂肪肝都和胆的功能有关。因此，这时睡觉便是养护阳气的最好方法。

当然，除了这些，“法于阴阳”还体现在许多方面，但不论怎样变化，只要我们能顺应自然变化来进行生活作息，养生就会很简单。