《黄帝内经》中有“和于术数”一语，什么是“和于术数”，实际上这里最重要的一个字就是“和”字。“法于阴阳，和于术数”可以归结为一个“和”字。人只要“和”了就能健康，就能长寿。怎么“和于术数”？

第一是要跟身体“和”。就拿运动锻炼来说，中医认为，一般意义上讲，锻炼对身体肯定有好处，但什么东西都有一个度。动和静，要因人而异。有人天生阳气足，就好动，呆在屋子里，准得憋死；而有的人天生体质就弱，你要是让他出去参加剧烈体育运动，后果将不堪设想。比如很多老年人喜欢晨练，而且许多人误以为晨练时只要拼命跑跳，加大运动量就是最好的锻炼了。而事实上呢？老年人因年老体衰，阳气就会逐渐减弱。而如果活动过于剧烈，会使老人出大量的汗，过汗易伤阳气。因此，为了养护阳气，就要以“静”为主，当然我们所说的静并不是要老人完全不动，而是要以一些节奏缓慢，不太剧烈的运动为主。

第二是要与社会“和”。生活在这个社会，不要什么事都看不惯，总觉得这也不好、那也不好，这样的人怎么能快乐起来。

第三是要跟他人“和”。我们总是要与具体的人打交道的，每个人的性格、个性都是不同的，加上每天遇到不同的事，可能经常会遇到不顺心的事，心情烦躁，那你和他人打交道时，可能会不顺利、不顺心。这时如果你心平气和，如果能为他人想一下，你就不会生气。至少你要想一下：我不能以别人的错误来惩罚自己。这样久而久之，你就做到了人与人的“和”。

这就是“和于术数”的具体表现。“和”了就能健康，“和”了就能长寿。当然如果不“和”，就不会健康快乐，也不会延年益寿。