原料
南瓜……………………20克
大米…………………100克
枸杞子…………………15克
白糖……………………5克
做法
1.大米泡发洗净；南瓜去皮、去瓤洗净，切块；枸杞子清洗干净。
2.锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
3.放入枸杞子、南瓜，用小火煮至粥成，调入白糖入味，即成。
养生粥功效
高脂血症、糖尿病、高血压等患者都可以经常食用，还能预防心脑血管疾病的发生。
