2.1 维生素和足球

虽然定期训练、优良配置和高超球技都是球员全面发展的基本要求，但倘若你缺乏维生素，以上这些都没有多大的意义。

维生素确实能影响你踢球能力的方方面面，如视力和传球速度。

如果你发现自己提高得没想象中那么快，那问题可能就出在缺乏维生素上。

你可能想知道，对于一个前途无量的足球运动员来说，哪些维生素是日常饮食所必需的呢？我将在本章列出最重要的几种维生素。

这几种维生素你是必须要知道的，我还会说明这些维生素将如何提高你的踢球能力。最重要的是，我会告诉你如何从日常饮食中更多地摄取这几种维生素。