2.回归单纯，找点笑料

有位外企高管说，他在压力大时喜欢放声大笑，因为在放声大笑时，人的心脏、肺部、背部及躯干都能得到锻炼，胳膊和腿部肌肉也会受到刺激。大笑之后，人的血压下降、心率放慢，肌肉的紧张感也会降低，整个人都会处于放松的状态。

大笑能让人释放压力，让紧张的身心轻松起来，著名的节目主持人杨澜就喜欢用这种办法给自己松绑。她极力推荐“孩童减压法”，即在压力大时，回归单纯、回归童真，把自己想象成一个孩子，找一个恰当的环境，该哭就哭、该笑就笑。还可以和孩子一起看动画片，和孩子一起傻乐。笑过之后，压力就会不见踪影。