△走进健身房

很多人会反对这一点，但你必须去健身房。不需要很高级，但健身房有个好处是别处没有的。如果你觉得在户外运动比在室内更快乐、健康，没有问题，但你还是要去健身房。下雨的时候你就需要健身房了，还有冬天的时候，上团体课的时候，以及需要健身器材的时候。你要学习如何进行举重训练的时候，也得去健身房找那个残暴的教练。你需要一个地点，就像你的工作地点。也许很多时候你做的不是健身房里的运动，例如骑自行车、跑步或者滑雪，但总有一些日子，你无论如何都得拖着你的双脚走进健身房。

如果你住在只有一家健身房的小镇，那就去这个健身房。如果你住在纽约、芝加哥或者洛杉矶，每几个街区就有一家健身房，那么你得好好考虑要去哪一家。第一个考虑因素是什么？也许是价格。有的健身房价格非常昂贵，如果你没那么多钱，那就不要去。普通的健身房几乎都能满足你的需求。也就是说，它们都有固定或活动的有氧运动器械和哑铃，并提供了足够大的干净空间供你活动。

但是你要记住，运动现在是你人生中优先事项。在考虑自己是否能够负担得起时，要牢记这一点。不要仅仅因为便宜就选择很糟糕的地方，然后放弃运动。这不是真正的精打细算，反而是一种浪费。找到一家健身房就是胜利了一半，但这不是唯一要做的事。每家健身房都有自己的独特的气质和氛围，就像一家公司、一个大学。你得找到适合自己的。我们住在纽约，我们的街区上就有一家很棒的健身房，但由于某个原因，它吸引了很多暴躁、抑郁的人。因此最好再走上几个街区，去一家有趣的健身房。我喜欢健身房里有各个年龄层的人，每个人都不同的兴趣项目。当然，如果年轻的、可爱的人多一些，那就更好了。这只是我的喜好，你可以有自己的选择。

我和我太太希拉里刚刚找到一家健身房，里面的人都只有20多岁或者30多岁，器材也很棒。但是，老实说，尽管我目前的体型维持得还不错，但在更衣室看到那些年轻紧实的身体时，我还是觉得很怪异。年轻的男性运动健将身上有一种锐利的东西，会让迈入中年的人无法放松。虽然我已经克服了，但还是觉得对于五六十岁的人来说，健身房里最理想的状况是有很多年轻人，但也要有一些相同年纪的人。但对我来说，这可不简单，因为我的年纪太大了。我希望这本书能吸引到很多年长的人——我需要同伴。

但是，如果你的状况很差，你无法忍受那些孩子和健身狂魔……不要找借口！有很多适合年长者的地方。如果你不差钱，甚至还可以进行一对一训练。至于我，我已经克服了那种障碍，去的是普通的健身房，但有不同的年龄层。重要的是你要走进健身房。

相较于年龄组成，健身房还有一个更重要的因素：精神。看看来锻炼的人和员工之间是否相处融洽？会不会互相打招呼，聊上两句？如果会，那应该是个不错的地方。如果在健身房里待得不开心，很难坚持下来。当然，你要找的健身房里必须有适合你的运动，踩单车、瑜伽、手球、壁球、游泳或者任何你想进行的项目。

所以，选健身房时要仔细考虑。记住，大多数健身房会要求你办好几个月的健身卡，而且价格可能不便宜，所以要仔细阅读合同条款。这里还要提醒一下退休的老家伙们：如果你要出门很长时间，记得去看看合同规定，如何将会员卡延期。有的健身房会在这方面宰你一顿。最后一点：关节处要洗干净，毛巾要体面。买点儿好毛巾吧。