△说谎、自虐及相关问题

在运动这件事上，说谎是成功路上最大的绊脚石之一。人们坚持认为自己去卫生间或者其他地方所走的几步路就是在健身了。这完全是幻想。他们在欺骗自己。或者，他们觉得自己和朋友们在高尔夫球场上度过了美妙的几个小时，运动量已经足够了。而且，他们有时还自己背包呢。这太荒谬了。高尔夫很棒，但不是有氧运动。不要再欺骗自己了，你需要出汗。你要离开那里，真正去运动。

我常常和其他人谈论这本书。不论男女老少，他们的第一句话通常都是他们的运动项目有多棒。这太可笑了。这些堆积了大量脂肪，说句话都要大喘气的人竟敢这么说。令人绝望的浮肿的脸，很显然，他们一步都跑不动，并且没多久就会觉得要累死了。这些人的体型真的很吓人。他们都表示完全同意自己需要运动，并且已经在努力运动了。其实，他们在胡说！完全在胡说！不论你们跟我说了什么，跟你们的妻子说了什么，跟上帝说了什么，拜托你们不要再骗自己了！如果你满身脂肪，那么你的运动量远远不够。如果你总是气喘吁吁，如果你看起来状态很差，别再骗自己了！你在妨碍自己。

现在来说一个有趣的题外话。据亨利所说，多年来，人们自认为的，在运动上的努力程度与他们的死亡率之间存在着异常关系。在各项调查中，男人们报告的自己的运动量和他们的死亡时间之间存在明显的相关性。这些调查结果很一致：运动得越多，死得越晚。但是女人们报告的数据没有显示这样的相关性。真是奇怪。因此，研究人员进行了测试，了解实际的健康程度（通过压力测试测量）和死亡率之间的关联。这一次，男人和女人的相关性结果很一致。怎么会这样？女人们在报告自己的运动量时说谎了。

男人撒了小谎。女人撒了大谎。姑娘们，小伙儿们，就这样隐瞒吧，稍后我会让你们去买心率监测器。你们都得买。