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更新时间：2021-04-20 14:57:16
第19章 休息和娱乐很重要
第18章 在生活小事上培养干净利落的习惯
第17章 精力分配要有重点
第16章 借助外力，计划更容易完成
第15章 用规划战胜拖延
第14章 心理享受程度高，做事就会积极
第13章 想要提升自己，拖延也是大敌
第12章 诱惑导致精力分散，造成拖延
第11章 你是否因恐惧而不敢行动
第10章 错误的“心理时间”导致拖延
第9章 追求完美造成的拖延
第8章 不良情绪引发的拖延
第7章 决策型拖延
第6章 克服拖延症的前期准备
第5章 戳穿借口，让拖延失去理由
第4章 病根不妨回童年去找
第3章 拖延症没那么可怕
第2章 绪论 你真的有拖延症吗
第1章 前言
