完结共66章
倒序
封面
前言
逆袭人生！
自 序
我就是 100 天减 100 斤的张长青
第一部分 减肥的事前准备
立竿见影的减肥操
指哪打哪的减肥操
制订一个减肥计划
第二部分 50天打卡逆袭人生
减肥打卡第1天
减肥打卡第2天
减肥打卡第3天
减肥打卡第4天
减肥打卡第5天
减肥打卡第6天
减肥打卡第7天
减肥打卡第8天
减肥打卡第9天
减肥打卡第10天
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减肥打卡第48天
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减肥打卡第49天
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第三部分4个独家瘦身小锦囊
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锦囊 1：同样身高体重，为什么看起来胖瘦不同
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锦囊 2：保持气血平衡，获得易瘦体质
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锦囊 3：食物的 GI 值和卡路里一样重要
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锦囊 4：减肥期间如何合理安排 24 小时
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后记
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减肥成功后我想对大家说的话
更新时间：2020-12-22 15:54:50